At miste en elsket person ved selvmord kan være en af de sværeste oplevelser, en person kan have. For de efterladte kan chokket, skyldfølelsen og sorgen være overvældende for dem, der er tilbage. Som ven eller familiemedlem kan det være svært at vide, hvordan man skal tilbyde støtte og trøst i en så smertefuld tid. 

At nærme sig den sørgende person

At nærme sig en person, der har mistet en elsket ved selvmord, kan være skræmmende, men det er vigtigt at vise, at du holder af vedkommende og er der for ham/hende. Vær følsom og ikke-dømmende, og undgå at give uopfordrede råd eller forsøge at “ordne” situationen. Tilbyd blot din medfølelse og spørg, hvordan du kan hjælpe.

Hvad du skal sige (og hvad du ikke skal sige)

Det kan være svært at vide, hvad man skal sige (og hvad man ikke skal sige) til en person, der har mistet en af sine kære ved selvmord. Det er vigtigt at tilbyde empati og støtte, men undgå floskler eller klichéer som “alting sker af en grund” eller “de er et bedre sted nu”. I stedet skal du lytte aktivt, tilbyde bekræftelse og være villig til at sidde sammen med dem i deres smerte.

Tilskynd til professionel hjælp

At opfordre en ven eller et familiemedlem til at søge professionel hjælp kan være et vigtigt skridt i deres helingsproces. En psykolog kan tilbyde specialiseret støtte og ressourcer til dem, der sørger over et selvmordstab. Vær støttende, ikke-dømmende og villig til at hjælpe dem med at finde de rette ressourcer og støtte.

Psykoterapeut Line Hou og andre psykiske sundhedsprofessionelle kan give vejledning og støtte i den svære tid.

At yde følelsesmæssig støtte

At give følelsesmæssig støtte kan også være utroligt nyttigt for dem, der sørger over et selvmordstab. Dette kan omfatte at være et lyttende øre, at tjekke ind regelmæssigt eller blot at tilbringe tid sammen. Det er vigtigt at huske, at alle sørger forskelligt, så vær tålmodig og fleksibel i din tilgang.

Der kan også findes hjælp til selvmord shjælp til pårørende gennem støttegrupper, rådgivningstjenester og andre ressourcer inden for mental sundhed.

Tilbud om praktisk hjælp

At tilbyde praktisk hjælp kan være en konkret måde at vise din støtte til en ven eller et familiemedlem, der har mistet en person ved selvmord. Det kan f.eks. være at lave mad, løbe ærinder eller hjælpe med huslige gøremål. Selv små gestus kan gøre en stor forskel og hjælpe de efterladte til at føle sig støttet i denne svære tid.

Konklusion 

At støtte en ven eller et familiemedlem, der har mistet en person ved selvmord, kan være en udfordring, men det er en utrolig vigtig rolle. Ved at nærme dig den sørgende person med følsomhed og empati, tilbyde praktisk hjælp og følelsesmæssig støtte og opfordre til professionel hjælp, når det er nødvendigt, kan du hjælpe din elskede med at navigere i denne svære tid og finde håb og healing.