Parterapi er en samtalebaseret behandling, der hjælper par med at forstå, forbedre og udvikle deres relation. Mange forbinder parterapi med konflikter og vanskeligheder, men det kan være nyttigt for alle par, uanset om I står midt i en krise eller ønsker at forebygge fremtidige problemer. 

I parterapi arbejder par sammen med en professionel terapeut for at:

• forbedre kommunikationen
• skabe større forståelse for hinanden
• finde konstruktive måder at løse konflikter
• styrke forholdets følelsesmæssige fundament. 

Hvordan foregår en parterapisession?

Ved første session vil terapeuten typisk forsøge at forstå, hvad I kommer med, og hvilke udfordringer I ønsker at arbejde med. Herefter bliver der sat fokus på dialog, refleksion og håndtering af problemstillinger i forholdet. Terapeuten fungerer som neutral facilitator og hjælper jer med at se mønstre i jeres samspil. 

Der findes flere metoder i parterapi – fra kognitiv adfærdsterapi til følelsesfokuserede tilgange – men fællesnævneren er at sætte jer som par i centrum for processen. 

Hvornår kan parterapi være en god idé?

Parterapi er især relevant, hvis I oplever:

• tilbagevendende konflikter
• manglende kvalitet i kommunikationen
• tillidsbrud, fx på grund af utroskab
• ændringer i livet, som skaber stress i forholdet
• ønsker om at styrke forholdet før problemer opstår. 

Det er vigtigt at understrege, at parterapi ikke kun handler om at “redde” et forhold. Mange par vælger terapi for at styrke deres fællesskab, lære nye værktøjer til samspil og forebygge deciderede kriser.

Fordele ved parterapi

Parterapi kan have flere positive effekter – både i forhold til konflikthåndtering og i forhold til relationens overordnede kvalitet:

• I lærer at kommunikere mere klart og respektfuldt
• I får hjælp til at identificere uhensigtsmæssige mønstre
• I udvikler redskaber til at håndtere uenigheder
• I styrker jeres evne til at forstå hinandens behov. 

For mange par kan det være befriende at tale med en neutral fagperson, der kan sætte ord på dynamikker, som ellers er svære at få øje på i hverdagen.

Ønsker I hjælp til jeres parforhold?

Hvis I vil arbejde målrettet med jeres kommunikation, samarbejde og fælles mål, kan det være en god idé at opsøge en professionel parterapeut. Der findes mange forskellige tilgange til parterapi, så det kan være en fordel at vælge en terapeut, som I begge føler jer trygge ved.

Hos Cathe Bakkestrøm tilbydes parterapi med fokus på forståelse, respekt og konkrete værktøjer til at styrke jeres relation. Læs mere om parterapi og mulighederne på https://cathebakkestrom.dk/terapi/parterapi/